8:31 PM
Natural Breast Enhancement May Change Your Life

Bunions certainly are a very common condition experienced mostly by women. The deformity can develop from an abnormality in foot function, or arthritis, but is more commonly caused by wearing improper fitting footwear. Tight, narrow dress shoes which has a constrictive toe box (toe area) may cause the foot to start to look at model of the shoe, leading to the development of your bunion. Women who have bunions normally wear dress shoes which might be too small because of their feet. Their toes are squeezed together in their shoes inducing the first metatarsal bone to protrude assisting the foot.

The best known ma huang originates from the stems from the Chinese ephedra bush, Ephedra sinica, although some people might could be produced by E. equisetum species; similar plants are found in India along with the Near East. The ephedra species based in the U.S. are widely-used to produce Mormon tea, which includes none of the major properties of Chinese ephedra.

To stay 100% healthy you'll want to give up smoking. Ever since 1960 once the Surgeon General announced that smoking was harmful to your overall health, folks have been reducing their using cigarettes and tobacco products that kill. Just recently, we've seen an outburst in smoking in adolescents and teens. Could it be the Hollywood influence? It seems the stars in every single movie these days light up. Beware. Warn your young ones of the false romance or 'tough guy' stance of Hollywood smokers. Also, the buzz to give up smoking continues to be slow to check out in France.

The ephedra plant has been used in Chinese medicine for centuries, probably just as one astringent, diuretic, and antipyretic, and then for treating cough. It was found to contain ephedrine, and also this agent was introduced in the U.S. being an oral drug for asthma in 1924. The ephedra plant also contains pseudoehedrine. These sympathomimetic agents are still useful drugs for treating respiratory disorders and nasal congestion. Ephedrine is also used intravenously as a vasopressor. Ma huang remains an important constituent of Chinese herbal supplements, and is incorporated in several multiherb formulations. In the U.S., this is a controversial supplement for mood elevation and weight loss, and is also advertised being an hunger controller, energizer, performance enhancer, and psychic stimulant. Other uses have included motion sickness, bradycardia, spastic or hypermotile bowel, diabetic neuropathic edema, and myasthenia gravis.

Beaute Boutique is a multi-brand, multi-product beauty care retail chain store. With products that stretch across 5 categories & 15 brands, our ever changing product portfolio caters to the whole selection of beauty care needs of men and women. Beaute Boutique was founded in 2007 and from a preliminary 3 store venture, happens to be operating out of 7 cities with 72 stores. Our strategic partnerships with assorted major retail players add to our strength and presence.

8:21 PM
Liposuction Turns Flabby Upper Arms Into Smooth, Sexy Ones

When you visualize the look of a Japanese women, any girl remember may be the beautiful soft, smooth, almost flawless skin they've. They have used, over the years, outright nature's finest when taking care of their most prized possession, their skin. Elements from the earth like natural botanicals are part of their natural skin care regimens.

The surgery necessitates the removing body fat from the breasts, and repositioning with the areolar tissues and proper placements in the nipples. The surgical procedures are not done simply to augment the attractiveness with the chest, but through the doctor's standpoint, a breast reduction surgery has several top reasons to applaud for.


You see, I tend to be very skeptical by nature, and especially of what the cosmetics companies boast of being true. I have seen people way too many times get burned by taking what these individuals inform them as absolute gospel. Take the huge push they did for collagen products whenever they came out. Have you ever actually tried among those items that gave you just about any real results?

Wear your sunscreen. There is no using applying a sunscreen prior to having experience of sun. After an contact with the sun-rays ensure to get a reapplication of the sunscreen. A product using an SPF30 also cannot give you complete protection and also you should dab on after every exposure to the sun.

These days clients would rather opt for those that have got good training whether or not the rates are a little higher. They demand quality and they are ready to pay any amount for the similar. So the training is the thing that that matters within this profession. If you a famous tag along with your name you'll be able to reach heights. Surely, sky will be the limit for you.

5:35 PM
Face Lift Article For Body Language

With age the skin we have begins to loose the look of vigor and youth. And one from the telltale signs of aging becomes wrinkles. Sure you won?t find magic cream that may erase every wrinkle off the face. But you will find indeed some natural herbal products that may improve your skin disorder noticeably, so you don?t even have to spend lots of money doing it. All ingredients for the children come in your individual kitchen. Let?s look together.

Using herbal breast enlargement, many woman claim, allows our bodies to naturally increase breast size. To achieve a bigger chest size, there is a choice of breast implant surgery surgery, or natural breast enhancements. Week 4-8 You will at this point experience natural breast enhancement as breast growth increases size and firmness. Label Information The all-natural breast enhancer gradually augment the dimensions and form of your breasts employing a formula that promotes a proper transformation.

But take heart! There are many choices for website visitors to whiten their teeth and possess that white and bright smile that they can desire to given to the population. You can tend to have your teeth whitened by your dentist. You can elect to do it yourself employing a broad selection of whitening goods that can be bought in stores. The dentist has a few methods that he/she can provide to you personally that whiten your teeth more rapidly than your property products. The solutions employed in bleaching teeth white are more potent in the dentist?s office. They are available to the dentist for the reason that dentist is trained professionally to help remedy your teeth. Usually carbamide peroxide may be the bleaching agent associated with preference employed in whitening teeth products. The gel employed in dental offices contains considerably more concentrated carbamide peroxide than everything you can purchase otc. As a result your bleaching procedure will probably be faster plus your results better. Also, dentists use custom trays that are created from kinds of your teeth in order that they fit more perfectly and evenly spread the gel over your teeth. Some dentist can also offer laser teeth bleaching which can be obviously any good faster procedure.

Normally, clients are scheduled for 5 to 10 sessions of microdermabrasion at two or three weekly intervals in between. The actual schedule is dependent upon the therapist's assessment from the quality and sensitivity of a man's skin. Mostly, the most effective microdermabrasion for any pick-me-up session is conducted no less than a week before a romantic date, before a married relationship or birthday party, or before traveling to a crucial convention. Some redness will be after a half-hour and some flaking will continue up to seven days, however these will all disappear along with the skin returns on track ultimately.


Beaute Boutique is really a multi-brand, multi-product beauty care retail chain store. With items that stretch across 5 categories & 15 brands, our ever changing product portfolio provides the complete range of beauty care needs of men and women. Beaute Boutique was founded in 2007 and from an initial 3 store venture, happens to be located within 7 cities with 72 stores. Our strategic partnerships with some other major retail players enhance our strength and presence.

4:02 PM

BlogDokter - Kehidupan sekarang ini serba instan, baik dari kebutuhan primer mauoun sekunder. Sebab banyak orang sibuk dengan aktifitas di tempat kerja, rumah, sekolah, dan hal-hal pribadi lainnya. Sehingga yang menjadi sangat menjamur saat ini adalah makanan serba instan yang bisa diperoleh dengan cepat dan juga murah. Apalagi dengan waktu yang terbatas, memikirkan kesehatan dengan memperbaiki pola hidup menjadi prioriyas terakhir.

Kita jarang melihat orang makan makanan sehat , dan kebanyakan dari mereka hanya memenuhi kebutuhan perut tanpa memikirikan gizinya. Daripada memakan waktu dalam mempersiapkan makanan segar dalam 30 menit sampai 1 jam, beberapa orang lebih memilih untuk menjatuhkan pilihannya pada makanan cepat saji. Oleh karena itu, sebelum Anda terjebak dalam  pola dan cara makan modern melalui makanan instan, sebaiknya anda juga menyempatkan untuk membaca 10 kandungan makanan yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan anda.

Ilustrasi Makan Tidak Sehat
Berikut 10 Makanan yang Berbahaya Bagi Kesehatan

10. Susu

Karena perkembangan teknologi, pada tahun 1970 perkembangan susu menjadi sangatlah pesat . Bukan hanya sebagai minuman namun juga diproduksi dalam bentuk bahan makanan. Jumlah susu yang diproduksi telah meningkat lebih dari one hundred%. Apakah Anda menyadari bahwa banyaknya kandungan susu sapi pada makanan mengandung rekombinan bovine somatotropin hormon yang merupakan penyebab utama kanker pada usus besar, payudara, dan prostat. Dapatkah Anda mengatakan bahwa ini adalah bagian dari daftar produk yang sehat setelah mengetahui isi utamanya?

9. Amonia

Ini adalah jenis gasoline tidak berwarna yang memiliki bau menyengat yang sangat kuat, yang merupakan kombinasi hidrogen dengan NH3 dan nitrogen. Ini adalah salah satu bahan umum dalam sebagian besar pupuk dan makanan. Amonia merupakan salah satu konten dalam sebagian besar produk pembersih juga dicampur dalam beberapa makanan olahan seperti daging sapi untuk menjaga tampilan berlendir merah muda nya. Tentu saja, ada jenis tertentu amonia ditambahkan dalam makanan yang tidak mirip dengan bahan pembersih komersial. Ini adalah konten makanan yang tidak sehat serta tidak diketahui ditambahkan pada beberapa produk yang dijual di toko-toko kelontong yang tidak diungkapkan oleh sebagian besar perusahaan yang menjadi industri makanan olahan.

Eight. Keju

Rennet adalah bahan utama dalam sebagian besar keju yang dijual di pasar. Rennet merupakan ekstrak yang ditemukan di dalam perut kambing muda, sapi, dan domba. Bahan ini hanya dapat diambil langsung dari perut binatang lalu direndam dalam cuka atau anggur. Setelah itu, akan disaring untuk mendapatkan porsi terkonsentrasi. Bayangkan diri Anda makan perut sapi sambil menikmati keju favorit Anda.

7. Daging Kaki Lima

Sebagian besar daging yang dijual di toko-toko terlihat segar , tetapi kenyataannya adalah, tidak akan memberikan rasa yang sama setelah memasak nya. Hal yang membuat segar pada daging tersebut adalah karbon monoksida yang ditambahkan di dalamnya.

6. Rempah-rempah Makanan Olahan

Jika Anda berpikir bahwa Anda terhindar dari konten berbahaya sebagian besar makanan olahan dan komersial dengan menggunakan bumbu atau rempah-rempah siap saji untuk memasak di rumah anda salah besar . Rempah-rempah Makanan sekarang dianggap mudah diproses bahkan garam pu tersedia di toko kelontong karena memiliki tingkat tinggi natrium. Atau yang paling umu saat ingin membuat makanan tertentu seperti rendang , kari dan banyak jenis makanan lainnya, anda hanya butuh bumbu cepat saji tanpa perlu mencampur seuruh bahannya secara alami, anda salah besar. Makanan jenis itu memiliki kandungan tinggi natrium dan ladang ranjau, yang telah melebihi jumlah yang diperlukan tubuh kita.

5. Chicken Nuggets

Sudah enam dekade chook nugget telah menjadi salah satu makanan favorit anak-anak 'di sebagian besar outlet makanan, karena ayam tanpa tulang ini sangat menarik dan memiliki ukuran yang lucu i. Hal ini diawali oleh McDonalds dimana gugatan diajukan terhadap mereka pada tahun 2003 karena bahan yang terkandung adalah 50 % di dalamnya bukan merupakan daging asli tetapi komposisi bahan sintetis, agen leavening, gula, jagung dan turunannya. Hal ini disebut sebagai salah satu makanan buatan karena itu adalah jenis sintetis daging yang juga memperlakukan besar untuk lingkungan.

Four. Jelly Beans

Ini adalah salah satu permen favorit anak-anak. Tentu saja, rasanya manis dan menarik bagi anak-anak, tetapi untuk orang tua, Anda harus tahu bahaya yang akan diperoleh anak-anak Anda, terutama bila Anda memberi mereka potongan-potongan mengkilap jelly beans. Ini adalah salah satu penyebab utama dari alergen antara anak-anak di Amerika Serikat karena bahan alergen utama yang ditemukan di dalamnya seperti gluten, susu, ikan, telur, kerang, kacang tanah, kedelai, dan kacang pohon. Selain itu, ini terbuat dari lilin lebah. Bahkan, penarikan kembali dibuat pada tahun 2009 ketika sebuah perusahaan tertentu yang dihasilkan rasa selai kacang karena mereka tidak mencantumkan peringatan. Ini adalah salah satu produk bebas gluten, tetapi tidak aman bagi anak-anak.

Three. Candies dicelup

Anak-anak adalah konsumen primer atau pelanggan permen dicelup, semua orang harus khawatir akan bahayanya bagi kesehatan generasi muda. Tentu saja, tampaknya enak ketika Anda melihatnya, yang merupakan salah satu taktik pemasaran sehingga bisa menarik untuk mata anak-anak. Selain dari reaksi alergi menyebabkan kanker dan itu tidak aman di perut, yang mungkin akan mengakibatkan hyperacidity.

2. Soda kaleng

Gula Pops adalah salah satu bahan utama yang ditemukan di sebagian besar minuman soda. Konsumsi soda kaleng terus menerus dan teratur itu mungkin akan menimbulkan penyakit jangka panjang seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung lainnya. Sebuah kaleng soda sebenarnya terdiri dari 10 sendok teh gula yang menyebabkan reaksi insulin dalam tubuh, yang dapat menyebabkan masalah kelebihan berat badan yang akan mengembangkan diabetes. Ini memiliki asam fosfat yang membatasi penyerapan kalsium, yang mungkin menyebabkan osteoporosis. Asam-asam yang sama memperlambat proses pencernaan karena asam lambung berinteraksi dengannya. Bahan berbahaya lain dari soda kalengan adalah aspartam, yang pada waktu, mungkin akan menimbulkan tumor otak, gangguan emosi, multiple sclerosis, dan sindrom metabolik. Ini adalah alasan mengapa perut seseorang adalah lemak, yang juga terjadi pada orang-orang yang peminum berat.

1. Burger

Apakah Anda suka cheeseburger? Apakah Anda masih duduk di salah satu outlet makanan yang menjualnya jika Anda akan mengetahui isi berbahaya itu terhadap kesehatan kita? Mengapa dianggap makanan yang tidak sehat oleh ahli gizi makanan? Anda tidak tahu bagaimana proses pembuatan dagingnya. Kontaminasi paparan daging selama proses pembuatan itu berisiko tinggi. Hal ini memicu atau mengembangkan obesitas dan penyakit jantung. Secara otomatis mempengaruhi fungsi otak di mana seseorang merasa dikeringkan dan mereka merasa seperti itu mereka tidak memiliki energi untuk melakukan hal-hal. Makanan ini mengandung disodium inosinate, yang sebanding dengan MSG yang sebenarnya merupakan makanan adiktif biasanya ditemukan pada makanan ringan, keripik kentang, dan mie instan.

Nah, itulah berbagai konten berbahaya dalam makanan anda. Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi

Baca juga : 10 Cara Praktis Hilangkan Perut Buncit

3:06 PM
Dermal Fillers In A Medical Spa - A Quick And Painless Way To Zap Wrinkles

For nice beautiful legs, you have to squat. Squats enhance all the muscles as well as their shapes... basically, this helps you beautiful, shapely legs which might be nice to think about... in contrast to skinny shapeless legs which aren't sexy. 5 groups of 10 reps two times a week is good.Nowadays it is important for everyone and particularly for females to appear amazing which is possible if they give up a sedentary lifestyle and use up fitness exercises. First you must know some details about our body and we will begin here using the the manual buttons with this. Start off walking slowly for 24 seconds... that's usually 2 columns, now once it extends to the next column of red dots, press that manual button up, up UP like crazy so the all of the red dots are showing in the column. This will be hard, but keep cranking your legs for 12 seconds. Once you're to the 4th column of red dots, make use of the manual button to slow the one thing down back for the 4th and 5th columns.

The "Lap" in Lap-band surgery stands for "laparoscopically". That means the doctors use long, thin cameras (called laparoscopes) to insert this rock band through small incisions in the abdomen. It works by making the stomach smaller, restricting food, making the individual feel full faster to ensure that he eats less.


A lot of people think that such a condition of the skin is actually disease of some kind of fungus or bacteria. Well, in case you belief that than you're wrong. Hives isn't brought on by contamination, but because of blood plasma leaking onto the skin and causing the irritation. Due to this fact, you will need to treat the reason plasma is leaking. The main reason this happens is straightforward stress. When life gets tough, you're very likely to end up with hives. You have to learn how to better cope with you stress by reducing it, or finding an outlet because of it.

The ephedra plant has been used in Chinese medicine for centuries, probably just as one astringent, diuretic, and antipyretic, and for treating cough. It was found to contain ephedrine, and also this agent has been available since the U.S. as a possible oral drug for asthma in 1924. The ephedra plant also contains pseudoehedrine. These sympathomimetic agents remain useful drugs for treating respiratory disorders and nasal congestion. Ephedrine can also be used intravenously as a vasopressor. Ma huang remains an essential constituent of Chinese herbs, and is incorporated in numerous multiherb formulations. In the U.S., this is a controversial dietary supplement for mood elevation and weight reduction, which is advertised as a possible diet pill, energizer, performance enhancer, and psychic stimulant. Other uses have included motion sickness, bradycardia, spastic or hypermotile bowel, diabetic neuropathic edema, and myasthenia gravis.

Beaute Boutique can be a multi-brand, multi-product beauty care retail chain store. With goods that stretch across 5 categories & 15 brands, our ever changing product portfolio provides the entire array of beauty care needs of men and women. Beaute Boutique was founded in 2007 and from an initial 3 store venture, is situated in 7 cities with 72 stores. Our strategic partnerships with some other major retail players increase our strength and presence.

8:38 AM
What To Look For In The Best Collagen Elastin Lotion

Bunions are a common problem experienced mostly by women. The deformity can develop from an abnormality in foot function, or arthritis, but is more commonly brought on by wearing improper fitting footwear. Tight, narrow dress shoes which has a constrictive toe box (toe area) could cause the foot to begin to accept the shape of the shoe, resulting in the formation of an bunion. Women who have bunions normally wear dress shoes which are too small for their feet. Their toes are squeezed together inside their shoes causing the first metatarsal bone to protrude to the side of the foot.

You should avoid stress. Stress is probably the significant reasons behind hair fall which interrupts development of hair. You should keep a healthy life style to be able to avoid any such problem to persist before you decide to. You would be knowledgeable that there are no better way that natural way. You should try to be as close to nature as is possible. You should have a highly determined insurance policy for your day-to-day activities. You must not use whatever is injurious to health like you should not be addict to alcohol. You should avoid alcohol and other alcoholic products. Alcohol might be able to give you instant pleasure yet it's very harmful in long race. You should also maintain face well cleaned in order to avoid any issue that would come at any stage. A clear face can have no problem like pimples or these problem.


Your skin reflects your state of health insurance your biological age, being soft and smooth when well-cared for, or dry and flaky when assumed. To be the proud owner of beautiful, soft, young-looking skin, you'll want to look after it. When your skin, it's vital that you just manage the section of you that sees - see your face and neck.

In many cases, with large breasts, there might be physical discomfort and problems related to it. The primary ones are neck aches and severe back pains. Additionally, the bra straps leave their mark for the shoulders, displaying a discomforting appeal. So, in order to enhance contentment and reduce the pain, it's important to have the knife.


These days clients choose to opt for people who have taken good training get the job done minute rates are a lttle bit higher. They demand quality and they are ready to pay any amount for the same. So the training is what that matters within this profession. If you a famous tag together with your name you'll be able to reach heights. Surely, sky would be the limit for you.

8:02 AM

BlogDokter - Rasa kantuk itu alamiah saat tubuh merasa lelah dan perlu beristirahat. Rasa ngantuk juga bisa terjadi dimana saja, dan tak mengenal waktu. Namun tentunya anda akan sangat kesal saat rasa kantuk datang di saat yang tidak tepat, seperti saat sedang bekerja, mengikuti seminar, dan juga saat mengerjakan hal yang penting.

Rasa kantuk tentunya bisa diatasi dengan segera mengambil tempat yang nyaman utnuk berbaring. Namun bagaimana jika rasa kantuk itu datang di saat yang tidak tepat seperti yag teah dijabarkan di atas?

Nah, semoga artikel mengenai cara menghilangkan rasa kantuk berikut dapat membantu anda agar tidak mengatuk lagi di saat yang tidak diinginkan. Selamat mencoba.

Ilutrasi Karyawan yang Mengantuk
Berikut 10 Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk

1. Bangun dari kursi dan berjalan-jalan sejenak

Dalam sebuah studi populer, Robert Thayer PhD, seorang profesor di California State University, Long Beach, mempelajari apakah orang-orang lebih bersemangat dengan makan permen atau berjalan-jalan cepat 10 menit.

Meskipun mengunyah permen meningkatkan energi, satu jam kemudian tubuh akan kembali lelah. Sementara berjalan selama 10 menit meningkatkan energi hingga dua jam ke depan. Itu karena saat berjalan, oksigen dipompa melalui pembuluh darah Anda ke otak dan otot.

Jika Anda bekerja di meja, sering-seringlah untuk berjalan-jalan sebentar. Baik di luar gedung saat jam makan siang atau di gedung tempat Anda bekerja, akan membuat Anda merasa lebih waspada dan segar.

2. Istirahatkan mata untuk hindari kelelahan

Nongkrong di depan komputer selama berjam-jam dapat menyebabkan mata lelah. Alihkan pandangan dari layar komputer selama beberapa menit untuk membuat mata lebih rileks.

3. Pilih cemilan yang sehat

Cemilan sehat dapat meningkatkan energi lebih lama, seperti:

1. Kacang mentega pada kerupuk gandum atau batang seledri

2. Yogurt dan segenggam kacang-kacangan atau buah segar

three. Baby carrots dengan saus krim keju rendah lemak.

4. Ngobrol dengan rekan kerja

Jika Anda tidak konsentrasi, ngobrolah untuk membuat pikiran anda rileks sejenak. "Bicaralah dengan rekan kerja tentang bisnis, politik, atau agama. Ini akan menjadi perangsang yang kuat terutama pembicaraan tentang politik," kata Krakow, Direktur Medis dari Maimonides Seni Tidur dan Ilmu Pengetahuan, Ltd di Albuquerque.

Five. Bikin ruang kerja lebih terang

Lingkungan dengan pencahayaan redup memicu kelelahan. Studi menunjukkan cahaya terang dapat mengurangi kantuk dan meningkatkan kewaspadaan.

6. Tarik nafas dalam

Menarik nafas yang dalam dapat meningkatkan kadar oksigen darah dalam tubuh. Hal ini memperlambat detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi, yang pada akhirnya membantu kinerja intellectual dan energi.

Ide dari latihan pernafasan adalah untuk menghirup udara ke perut, bukan dada. Anda dapat melakukannya di meja Anda. Duduk tegak, cobalah latihan ini sampai 10 kali :

* Dengan satu tangan di perut Anda tepat di bawah tulang rusuk dan yang lainnya di dada Anda, tarik napas dalam melalui hidung Anda dan biarkan perut Anda mendorong tangan Anda keluar. Dada Anda tidak boleh bergerak.

* Tarik napas melalui bibir seolah-olah Anda bersiul. Anda dapat menggunakan tangan di perut Anda untuk membantu mendorong udara keluar.

Teknik lain disebut merangsang napas, digunakan dalam yoga untuk meningkatkan energi dan meningkatkan kewaspadaan. Caranya : Tarik dan hembuskan napas secara cepat cepat melalui hidung. Mulut Anda tetap tertutup tapi santai. Lakukan teknik napas ini dengan tempo singkat, yakni tiga kali dari setiap siklus dalam satu detik. Lalu setelahnya, bernapaslah dengan regular. Anda dapat melakukannya sampai 15 detik untuk pertama kali dan untuk berikutnya tambahkan lima detik setiap kali melakukannya hingga mencapai satu menit.

7. Menepilah saat mengantuk ketika mengemudi

"Mengemudi sambil mengantuk sama bahayanya dengan mengemudi di bawah pengaruh alkohol," kata Siebern. Triknya, Anda dapat membuka jendela dan menyalakan musik keras. "Gantikan posisi anda yang mengemudi dengan orang lain atau menepilah dan tidur hingga kantuknya hilang," kata Siebern.

Jika Anda berada dalam perjalanan panjang, gantilah posisi pengemudi sesering mungkin. Berhenti setidaknya setiap dua jam untuk berjalan-jalan dan mendapatkan udara segar.

8. Alihkan tugas untuk stimulasikan pikiran

Pada 2004, peneliti Finlandia mempelajari orang-orang yang bekerja shift malam (jam 12). Mereka menemukan bahwa pekerjaan monoton sama berbahayanya karena mengurangi waktu tidur dan menurunkan kewaspadaan. Cobalah melakukan tugas yang berbeda di rumah atau di tempat kerja saat mengantuk. Atau beralih ke tugas lain yang lebih menarik ketika Anda merasa mengantuk.

9. Minum air

Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan. Pastikan Anda minum banyak air dan makan makanan yang mengandung kadar air tinggi seperti buah dan sayuran.

10. Tidur siang sejenak hilangkan kantuk

Menurut Barry Krakow, MD, penulis Sound Sleep, Sound Mind: Seven Keys to Sleeping Through the Night, ada dua hal yang perlu diingat tentang tidur siang: Jangan tidur siang lebih dari sekali, atau mendekati waktu tidur Anda. "Tidurlah antara 5 sampai 25 menit," kata Barry.

Waktu tidur siang sebaiknya enam atau tujuh jam sebelum Anda biasa akan pergi tidur. Jika Anda ingin istirahat hampir saat jam tidur, istirahatlah lebih pendek.

Jika Anda perlu tidur siang di tempat kerja, lebih baik jangan tidur di meja. Beberapa perusahaan menyediakan kamar tidur bagi karyawan. Atau anda dapat melatih selama liburan dengan jam alarm untuk memastikan anda bangun tepat waktu.

"Jika Anda tidak dapat tidur, beristirahatlah dengan menutup mata selama 10 menit atau lebih," kata Allison T. Siebern, PhD, dari Stanford University Sleep Medicine Center di Redwood City, California.

Demikian artikel mengenai 10 Tips Mengatasi Rasa Ngantuk . Semoga dengan artikel diatas anda dapat menhilangkan rasa ngantuk dengan cepat dan memulai aktivitas dengan baik dan lancar.

Baca juga : Inilah Manfaat Tidur Siang dan Khasiatnya

sumber

Subscribe to: Posts (Atom)

Contact Form

Name

Email *

Message *

Beauty Girls © 2015. All Rights Reserved.
Powered by Blogger
Powered by Blogger.